Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2

92

BAB

8

GERAK RITMIK

12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123

1

234567890123456789012345678901212345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012

3

1

234567890123456789012345678901212345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012

3

12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123

Kata Kunci

• Gerak ritmik

•

Beregu

• Melangkahkan kaki

• Berpasangan

•

Mengayunkan kaki

Ayo ceritakan gambar di atas

92

93

Bab 8 Gerak Ritmik

Saat memperingati hari kemerdekaan RI,

di desaku diadakan perlombaan.

Salah satunya perlombaan Pocho-Pocho.

Lomba ini diikuti oleh ibu-ibu.

Lomba ini dilakukan secara beregu.

Perlombaan ini membutuhkan kerjasama.

Dengan kerjasama gerakan dapat kompak.

Tahukah kamu apa itu Pocho-Pocho?

Pocho-Pocho adalah jenis tari

yang berasal dari Ambon.

Gerakan pada tari ini

termasuk gerak ritmik.

Gerak ritmik menunjukkan hubungan

antara gerak dan irama.

Gerak ritmik diiringi dengan musik.

Akan tetapi, ada gerak ritmik tanpa musik.

Gerak ritmik ini biasanya

diiringi dengan tepuk tangan

atau hitungan.

Mari kita belajar

tentang gerak ritmik.

Gambar 8.1

Ibu-ibu melakukan pertunjukan senam Pocho-Pocho di atas panggung

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2

94

Dua anak di samping

sedang melakukan gerak ritmik.

Gerak ritmik yang mereka lakukan adalah

gerak ritmik berpasangan.

Gerakan ini membutuhkan kerjasama.

Agar gerakan dapat serasi.

Berikut beberapa gerakan

gerak ritmik berpasangan.

1. Mengayunkan Kaki Berpasangan

Gerakan ini cukup mudah.

Lakukan dengan teman semejamu.

Posisi awal

berdirilah saling berhadapan.

Berdirilah tegak.

Pandangan ke arah depan.

Letakkan tangan di pinggang.

Ayunkan kaki kiri

menyilang ke samping kanan.

Kemudian, ayunkan kaki kanan

menyilang ke samping kiri.

Lakukan gerakan dengan bersamaan.

Sehingga kaki tidak bertabrakan.

Agar gerakan dapat bersamaan,

iringi dengan hitungan.

2. Melangkahkan Kaki ke Samping

Berdirilah berhadapan dengan temanmu.

Langkahkan kaki kanan

ke samping kanan.

Diikuti kaki kiri merapat ke kaki kanan.

Setiap kali melangkah bertepuk tangan.

Kemudian, berganti kaki kiri melangkah ke kiri.

Diikuti kaki kanan merapat ke kaki kiri.

A.

Gerak Ritmik Berpasangan

Gambar 8.3

Mengayunkan kaki

berpasangan

Gambar 8.2

Dua anak sedang

berbaris di tempat

95

Bab 8 Gerak Ritmik

Gerakan dilakukan secara berlawanan

dengan teman di depannya.

Jika anak pertama

melangkah ke samping kiri,

anak kedua melangkah

ke samping kanan.

Begitu sebaliknya.

Lakukan gerakan berulang kali.

Agar kamu lebih kompak.

Ayo Lakukan

Mari lakukan kegiatan berikut dengan benar.

Coba praktikkan dengan temanmu.

Gerak ritmik berpasangan.

Praktikkan dengan kompak,

agar gerakan lebih indah.

Ayo Berlatih

Isilah titik-titik berikut ini dengan benar.

1. Gerak ritmik berpasangan dilakukan oleh ... anak.

2. Setiap anak berdiri saling ....

3. Saat mengayunkan kaki tangan berada di ....

4. Gerak ritmik menunjukkan hubungan antara ... dan ....

5. Saat melangkah ke samping, kedua tangan ....

Gambar 8.4

Melangkahkan

kaki ke samping

B.

Gerak Ritmik Beregu

Selain gerak ritmik berpasangan,

ada gerak ritmik beregu.

Gerakan ini dilakukan

lebih dari dua anak.

Gerakan ini lebih sulit dari

gerak ritmik berpasangan.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2

96

Karena harus bekerja sama

dengan banyak anak.

Dengan kerjasama

gerakan menjadi kompak.

Kekompakan dapat terjadi

jika sering berlatih.

Berikut beberapa contoh

gerak ritmik beregu.

1. Bergerak dan Bernyanyi Berbalasan

Permainan ini dilakukan secara beregu.

T

er

diri atas dua regu.

Jumlah anak setiap regu sama.

Misalnya setiap regu ada lima anak.

Nyanyikan lagu secara berbalas-balasan.

Misalnya lagu

Sedang Apa

.

Lagu ini sering dinyanyikan

dalam kegiatan pramuka.

Berikut syair lagunya.

Regu A :

Sedang apa? Sedang apa?

Sedang apa sekarang?

Sekarang sedang

makan

sedang

makan

sekarang

Regu B : Makan

apa?

makan

apa?

makan

apa sekarang?

Sekarang

makan

apa

Makan

apa sekarang

Gambar 8.5

Bermain bernyanyi dan bergerak berbalasan

97

Bab 8 Gerak Ritmik

Kamu dapat menyanyikan lagu.

Kata bercetak tebal

boleh diganti dengan

kata-kata lain.

Saat regu A bernyanyi

Regu B duduk mendengarkan.

Regu yang bernyanyi

harus menggunakan gerakan yang kompak.

Misalnya bertepuk tangan,

mengayunkan kaki,

atau gerakan lainnya.

Setelah regu A selesai bernyanyi.

Regu B yang bernyanyi.

Regu B juga bernyanyi

menggunakan gerakan yang kompak.

Begitu seterusnya.

Sehingga permainan menjadi seru.

2. Permainan Lingkaran Kecil

Permainan ini dilakukan di halaman sekolah.

Para siswa dibagi menjadi beberapa regu.

Setiap regu terdiri atas 6 anak.

Masing-masing regu berdiri

membentuk lingkaran.

Satu anak berdiri di tengah lingkaran.

Dia sebagai pemimpin.

Nyanyikan lagu bersama-sama.

Saat menyanyikan lagu,

anak

-anak berjalan k

eliling.

Sambil bertepuk tangan.

Beberapa saat kemudian,

pemimpin meneriakkan

balik kanan

.

Semua anak berjalan berbalik kanan.

Kadang pemimpin juga

meneriakkan balik kiri.

Semua anak harus berbalik kiri.

Jika ada yang salah berbalik,

dia akan dihukum.

Permainan ini dapat melatih kerjasama.

Gambar 8.6

Permainan lingkaran kecil

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2

98

Ayo Berlatih

Isilah titik-titik berikut ini dengan benar.

1. Gerak ritmik beregu diikuti oleh ... anak.

2. Gerak ritmik beregu dapat melatih ....

3. Lagu pramuka, misalnya ....

4. Permainan lingkaran besar dipimpin oleh ....

5. Anak yang salah berbalik mendapat ....

Rangkuman

1. Gerak ritmik menunjukkan

hubungan antara gerak dan irama.

2. Gerak ritmik dapat dilakukan

dengan musik dan tanpa musik.

3. Gerak ritmik tanpa musik diiringi dengan

hitungan atau tepuk tangan.

4. Gerak ritmik dapat dilakukan

berpasangan dan beregu.

5. Gerak ritmik berpasangan, misalnya:

a. mengayunkan kaki berpasangan,

b. melangkahkan kaki ke samping.

6. Gerak ritmik beregu, misalnya:

a. bergerak dan bernyanyi bergerak berbalasan,

b. lingkaran besar.

Ayo Lakukan

Mari lakukan kegiatan berikut dengan benar.

Pilihlah salah satu permainan beregu di atas.

Praktikkan dengan teman-temanmu.

Lakukan dengan senang dan bergembira.

99

Bab 8 Gerak Ritmik

Kerjakan di buku tugasmu.

• Pilihlah jawaban yang paling benar.

1. Gerak ritmik berpasangan, misalnya ....

a

. lingkaran besar

b

. bernyanyi berbalasan

c. mengayunkan kaki

2. Gerak ritmik dua anak disebut ....

a. gerak ritmik berpasangan

b. gerak ritmik berhadapan

c. gerak ritmik beregu

3. Gerak ritmik beregu diikuti oleh ....

a. satu anak

b. dua anak

c. banyak anak

4. Gerak ritmik dapat diiringi oleh ....

a. teriakan

b. tepuk tangan

c. tangisan

5. Gerak ritmik beregu dapat melatih ....

a. kerjasama

b. keseimbangan

c. kekuatan otot

6. Gerak ritmik dapat dilakukan secara berpasangan dan ....

a. sendirian

b. berbalasan

c. beregu

7. Gerak tari Pocho-Pocho termasuk gerak ....

a. berpasangan

b. beregu

c. ritmik

8. Lingkaran besar termasuk

permainan gerak ritmik ....

a. berpasangan

b. beregu

c. ritmik

Evaluasi

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2

100

9. Saat mengayunkan kaki berpasangan,

pandangan ke arah ....

a. depan

b. samping

c. atas

10. Lagu yang dinyanyikan dalam

bernyanyi berbalasan, misalnya ....

a. Kasih Bunda

b. Sedang Apa

c. Aku Anak Sehat

Uji Praktik

Cobalah kamu lakukan gerakan berikut.

Berilah tanda centang (

33

33

3

)

jika kamu dapat melakukannya.

Mengayunkan kaki bersamaan

1

Melangkahkan kaki ke samping

2

Bermain dan bergerak berbalasan

3

Bermain permainan lingkaran besar

4